3 recettes gourmandes de shakes protéinés à base de whey au cacao

8 juin 2023

Les shakes protéinés sont une délicieuse façon de recharger votre corps en protéines après un entraînement intense ou simplement pour compléter votre apport quotidien en protéines. Quelles sont les meilleures recettes de shakes protéinés à base de whey au cacao ?

Shake protéiné choco-framboise

Le shake protéiné choco-framboise est une combinaison délicieuse de saveurs riches de cacao et de l'acidité rafraîchissante des framboises. Préparé avec de la whey au cacao, ce shake vous apportera une dose nutritive de protéines tout en satisfaisant votre palais. Quant au procédé de préparation, cliquez ici.

A lire en complément : Quelle est l’importance de la kinésiologie dans l’amélioration des techniques de lancer en athlétisme ?

Ingrédients

  • 2 mesures de whey au cacao
  • 2 tasses de lait d'amande non sucré
  • 1 tasse de framboises surgelées
  • 2 bananes mûres
  • 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
  • Une poignée de glaçons

Instructions

  1. Dans un mixeur puissant, ajoutez les mesures de whey au cacao.
  2. Versez le lait d'amande dans le mixeur.
  3. Ajoutez les framboises surgelées, les bananes mûres coupées en morceaux, le beurre d'amande et les glaçons.
  4. Mixez le tout à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  5. Si nécessaire, ajoutez un peu plus de lait d'amande pour atteindre la consistance désirée.
  6. Versez le shake protéiné choco-framboise dans de grands verres.
  7. Vous pouvez ajouter quelques framboises supplémentaires pour garnir le shake.
  8. Dégustez ce délicieux shake protéiné choco-framboise immédiatement pour profiter de sa fraîcheur et de sa saveur intense.

Ce shake protéiné est idéal pour recharger vos muscles après une séance d'entraînement, mais il peut également être apprécié comme un en-cas sain et gourmand à tout moment de la journée. Profitez de cette délicieuse combinaison de chocolat et de framboises pour nourrir votre corps et satisfaire vos papilles gustatives !

Shake protéiné cacao-banane

La combinaison classique de cacao et de banane crée un mélange parfaitement équilibré entre douceur et intensité. Ce shake protéiné vous fera fondre de plaisir à chaque gorgée. Voici comment le préparer :

A lire également : Barres de traction : comparaison et avis pour trouver le produit adapté à vos besoins

Ingrédients

  • 2 mesures de whey au cacao
  • 2 tasses de lait de coco
  • 2 bananes mûres
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée
  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
  • Une poignée de glaçons

Instructions

Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur robuste et mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et homogène. Si nécessaire, ajustez la consistance en ajoutant un peu plus de lait de coco. Versez le shake dans de grands verres, saupoudrez de poudre de cacao supplémentaire et dégustez !

Shake protéiné menthe-chocolat

Ce shake protéiné offre une combinaison rafraîchissante de saveurs, alliant le goût subtil de la menthe à l'intensité du chocolat. Sa texture veloutée et son arôme envoûtant vous transporteront dans une expérience gustative inoubliable. Voici comment le préparer :

Ingrédients

  • 2 mesures de whey au cacao
  • 2 ½ tasses de lait d'amande non sucré
  • 1 avocat mûr
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
  • Quelques feuilles de menthe fraîche
  • Une poignée de glaçons

Instructions

Mettez tous les ingrédients dans le bol d'un mixeur puissant et mixez à grande vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse et veloutée. Goûtez et ajustez l'intensité de la menthe selon vos préférences. Versez le shake dans de grands verres, garnissez de feuilles de menthe fraîche et dégustez !

Les shakes protéinés à base de whey au cacao offrent une manière délicieusement gourmande de répondre à vos besoins en protéines tout en vous régalant. N'hésitez pas à expérimenter ces recettes en ajoutant des ingrédients supplémentaires tels que des fruits, des légumes verts ou des noix pour les personnaliser selon vos goûts. 

Copyright 2024. Tous Droits Réservés